Atem & Achtsamkeit

12-teiliger Workshop für bewussten Atem, Bewegung und Meditation in einer Zeit des Rückzugs und der Innenschau.

Wir machen Übungen aus der Integrativen Atemgymnastik nach Waltraud Degen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Tanz, Phantasiereisen.

In Meditationen und kleinen Ritualen machen wir uns die Zeitqualitäten von Herbst und Winter bewusst. Im Herbst und Winter ziehen wir uns schrittweise mehr und mehr in uns zurück, lassen Revue passieren und Altes los, kommen zur Ruhe bevor mit der Wiederkehr des Lichts unsere Lebensgeister von Neuem erwachen und wir langsam vom Innen wieder ins Außen gehen. Mit Achtsamkeitsübungen stärken wir das Bewusstsein für den eigenen Körper, seine Bedürfnisse in dieser Zeit des Rückzugs und der Ruhe.

Die Atemübungen stärken unsere Lungen und Bronchien und  reduzieren so eine Anfälligkeit für Atemerkrankungen im Winter.

TERMINE: Do, 18:30-20:00 bis zu 10 Personen.

6./13./20./27. Oktober 2016

10./17./24. November 2016

1./15. Dezember 2016

12./19./26. Jänner 2017

27. Oktober :  Thema Samhain/Allerseelen – Innenschau und Rückzug der Natur

15. Dezember: Thema Wintersonnwende – die Kraft des Rückzugs und der Dunkelheit

26. Jänner: Thema Lichtmess – Erwachen der Lebensgeister

PREIS:

Semester 180€ (12 Einheiten)

Drop-in: 20€ (Bring a friend: 15€)

5er Block: 80€ (Bring a friend: 60€)

Bring a friend: Bring eine/n Freund/in und du bezahlst -25%

Kostenlose Schnupperstunde möglich (Anmeldung erbeten)